Mēs piedāvājam jums vairākas arbūzu diētas iespējas, no kurām jūs varat izvēlēties sev piemērotāko. Arbūzu diēta ir ļoti efektīva, ja to stingri ievēro.
Cik no tām sievietēm, kurām ir liekā svara komplekss. Daudzi spīdzina sevi ar briesmīgām diētām, atsakoties no iecienītākā ēdiena. Bet ir daudz diētu, kas būs veselīgas, efektīvas un garšīgas. Viens no tiem ir arbūzu diēta.
Tā ir monodiēta, kas nozīmē, ka šie augļi ir jālieto lielos daudzumos. Starp citu, tas var nebūt piemērots visiem. Tiem, kam ir kolikas vai nepatīkamas sajūtas, vajadzētu atteikties no šīs diētas un meklēt citu veidu, kā zaudēt svaru. Bet lielākā daļa organismu labi izturas ar šādu pārtiku.
Daudzas meitenes atstāj pozitīvas atsauksmes par šo diētu, jo, pateicoties viņai, viņas atbrīvojās no papildu mārciņām.
1. variants arbūzu diēta
Īpaši tiem, kam patīk šis auglis, patiks šī diēta. Galu galā jūs varat ēst tikai arbūzu. Viss tā daudzums jāizlieto 5-6 devās. Jūs nevarat ēst neko citu. Ja vien nedzer tēju un ūdeni, bet ar šo diētu ķermenis tik un tā saņem daudz mitruma, tāpēc maz ticams, ka vēlēsies vairāk.
Šādai diētai vajadzētu ilgt apmēram 5-7 dienas. Jums vairs nav nepieciešams nogurdināt ķermeni, bet jūs varat aizmirst par 3-5 kg. Vissvarīgākais ir vēlēties un turēt tik stingru diētu.
2. variants arbūzu diēta
Šis variants ir ļoti līdzīgs iepriekšējam, tikai jau ir atļauts papildus arbūzam apēst 1-2 maizes šķēles. Tāpēc jūs varat sēdēt uz šādas diētas apmēram 10 dienas. Maize jāizvēlas no graudiem vai no pilngraudu miltiem. Visas dienas garumā nebūs izsalkuma sajūtas, jo to vienmēr pārtrauks arbūzs.
Protams, ar šīs diētas palīdzību jūs varat zaudēt liekos kilogramus, taču, tiklīdz pēkšņi atgriezīsities pie iepriekšējās diētas, gandrīz viss svars atgriezīsies atpakaļ. Uztura speciālisti iesaka īpašu izeju no uztura. Pēc diētas beigām ir vērts vēl 10-15 dienas ēst augļus un dārzeņus, graudaugus un putras, liesu gaļu un rūgušpiena produktus. Tas viss jāēd no rīta un pusdienlaikā, bet vakarā, 4 stundas pirms gulētiešanas, jāēd arbūzs. Tas jāēd 1 kg uz 30 kg svara.
Piemēram, no rīta var ēst putru vai musli, un vēl labāk biezpienu ar augļiem. Pusdienās pagatavo dārzeņu salātus ar olu vai 100 gramu gaļas gabalu, var iedzert tēju vai kafiju. Bet vakarā ēd arbūzu, bet jāatceras, ka tas ir diurētiķis.
Arbūzu diētu daudzi jau izmēģinājuši uz sevi, būtībā visiem ļoti garšo. Bieži vien, ja nepieciešams, viņi atkal pie tā atgriežas, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem. Viņa ir ļoti efektīva.
Arbūzu diētas priekšrocības
Ja steidzami jāatbrīvojas no pāris kilogramiem, tad palīdzēs tieši arbūzu diēta. Tas ir īslaicīgs, nav kaitīgs, ļoti garšīgs. Turklāt tas labi attīra nieres. Ievērojot diētu, jūs varat nekavējoties uzlabot savu veselību.
Šāda diēta nemocīt jūs ar izsalkumu, jo sāta sajūta jūs vienmēr vajā. Arbūzu diētu ir ļoti viegli pārnest. Viņa ir patiešām efektīva. Galu galā paies ļoti maz laika, bet jūs varat zaudēt pienācīgu daudzumu kilogramu, vienlaikus nekaitējot savai veselībai. Viņa sagādās tikai prieku un pašapziņu, tāpēc viņu izvēlas tik daudzi. Ir diētas, kas kaitē organismam, turklāt cilvēks kļūst aizkaitināms no izsalkuma sajūtas, kas sevi moka. Ir vērts padomāt, cik svarīga ir jūsu paša veselība. Galu galā arbūzi papildus labumam, ko tie sniedz, attīra ķermeni. Ar viņu palīdzību jūs varat noņemt lieko ūdeni, toksīnus un sāļus, un ādai tas ir lielisks vitamīnu uzturs.
Pat nav kontrindikāciju. Tas ir paredzēts tikai tiem, kam ir slimas nieres vai urīnpūslis, šāda diēta jāievēro piesardzīgi. Galu galā ir iespējams arī nonākt slimnīcā, pasliktinot jau tā novājinātus orgānus. Diabētiķiem paredzēto arbūzu diētu vēl nevajadzētu lietot, jo ogā ir daudz ogļhidrātu.
Ja parādās vājums, tad nevajadzētu uztraukties, šāda ietekme uz visām monodiētām. Bet tas prasīs kādu laiku un viss nokārtosies, tāpēc nav nepieciešams uzpūst paniku.
Tiklīdz plauktos parādās arbūzi, nevajadzētu lietot šo diētu, jo tajos ir daudz nitrātu, kas var sabojāt veselību, bet nekādu labumu nenesīs. Augusts ir īstais laiks ēst šīs ogas. Galu galā tieši tad tie nogatavojas laukos, kur tos audzēja, neizmantojot nekādas mākslīgas piedevas. Tāpēc arī pret to jāizturas piesardzīgi.
Kā uzzināt kvalitatīvu arbūzu vai nē
Ja, iegādājoties arbūzu, rodas šaubas, vai šis produkts ir kvalitatīvs vai nē, to var pārbaudīt ar parastu ūdens glāzi, kurā jāievieto arbūza šķēle. Pēc 10 minūšu gaidīšanas varat apskatīt ogas stāvokli. Ja tādas pašas formas gabals, tad tas ir labs produkts, un, ja tas sāka šķīst, tad no tā lietošanas vajadzētu atturēties, jo tas liecina par nitrātu klātbūtni, kam ir tik nožēlojama ietekme uz veselību.
Interesanti fakti
Tikai 150-300 grami arbūza satur ikdienas magnija devu. Kopumā šī oga ir piesātināta ar vitamīniem un minerālvielām. Īpaši tiem, kas cieš no arteriālās hipertensijas, būs noderīgi lietot arbūzu. Tas arī noņem lieko holesterīnu, kas ir noderīgs tiem, kam ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
Arbūzs normalizēs tauku vielmaiņu, jo tajā ir folijskābe. Kopumā tas ir maz kaloriju, tāpēc varat to izmantot un neuztraukties par savu figūru.
Tiem, kas cieš no anēmijas, šī oga ir ideāla. Galu galā tas baro organismu ar organisko dzelzi, kas nepieciešama ne tikai slimiem cilvēkiem. Turklāt tas ļoti ātri uzsūcas, un arbūzā ir daudz tā.
Ja lietojat arbūzu diētu, tad katru dienu saņemsiet lielu daudzumu C vitamīna, pat vairāk par normu. Galu galā pareizais tā daudzums ir pieejams 4 arbūza šķēlēs.
Kopumā arbūzs ir diurētiķis, tas caur nierēm izvada no organisma liekos toksīnus, kā arī taukus.
Pārsteidzoši, 1 dienas laikā jūs varat atvadīties no 1-2 kg svara. Un tas viss šķīstošo cukuru dēļ, kas ir arbūzā. Dīvaini, bet tie palīdz atbrīvoties no kilogramiem, lai gan citās diētās ir aizliegti. Bet tas viss ir saistīts ar to, ka tie ir dabiski arbūzā: fruktoze, maltoze, saharoze, glikoze. Šīs vielas ir ne tikai cukurs, bet arī veselīgi ogļhidrāti, kas nav kaitīgi organismam. Vārdu sakot, viņi nevis kļūst labāki, bet zaudē svaru. Šī ir viena no labākajām diētām, jo jāēd garšīgs saldais arbūzs, un tajā pašā laikā tiek zaudēts svars un netiek nodarīts kaitējums visam ķermenim.
Arbūza sastāvā ir arī maģiskas vielas – tās ir pektīna šķiedras un šķiedra. Tas ir pirmais komponents, kam ir spēcīga iedarbība, pateicoties kam jūs varat ātri zaudēt svaru. Pateicoties viņam, izzudīs izsalkuma sajūta, ātri darbojas vielmaiņas procesi, izvada no ķermeņa lieko mitrumu un taukiem. Bet tā galvenais noslēpums ir bioķīmiskajā struktūrā.
Kopumā pektīns ir barības viela, kas piepildīta ar minerālvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Tas var saistīt kaitīgas vielas viena ar otru un mierīgi izvadīt tās no organisma. Pēc šādas apstrādes normalizējas zarnas, cukurs un holesterīns asinīs.
Bet šķiedra spēj normalizēt apetīti, sadedzināt kalorijas.
Bagāts ar vitamīniem
Arbūzs ir bagāts ar vitamīniem, tāpēc, izmantojot šo diētu, jūs varat piesātināt organismu ar lietderīgām vielām. Tas satur vitamīnus PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C un beta-karotīnu. Tāpat šī oga ir bagāta ar makroelementiem, proti, kalciju, fosforu, nātriju, magniju, kāliju, kā arī mikroelementu dzelzi.
Tikai viena šķēle var piesātināt organismu ar dažu vitamīnu un makroelementu ikdienas normu, kas nozīmē, ka ar arbūzu diētu jūs ne tikai zaudējat svaru, bet arī iegūstat noderīgus elementus.
Arbūzu diēta sniedz skaistumu
Papildus tam, ka arbūzu diēta likvidē liekos kilogramus, tā izvada arī toksīnus, kas palīdz atjaunot ādu, ādas krāsa kļūst veselīga, sīkās krunciņas izlīdzinās. Starp citu, šo ogu lietošana lielā daudzumā ļauj atbrīvoties no celulīta. Tā kā arbūzs izlīdzina neveselīgo tauku šūnu kolekciju, un bez tām celulīta tauku šūna nevar uzglabāt ūdeni, kā rezultātā tas saraujas un pēc tam sadalās. Tas ir, pateicoties arbūzu diētai, jau pēc nedēļas jūs varat manāmi samazināt celulītu.
Tik daudz priekšrocību šai diētai. Jau pēc nedēļas izskats būtiski mainīsies. Arbūzs pat ietekmēs matu skaistumu, tiem būs dabisks spīdums, un nagi kļūs stiprāki. To veicina arī spēcīgs antioksidants – likopēns. Arbūza mīkstumā tā ir daudz, kas noved pie visa ķermeņa atjaunošanās. Tas atjauno šūnu reģenerāciju, stiprina savienojumus starp šūnām. Tikai 2 arbūza šķēles palīdzēs šūnām dalīties 1, 5 reizes ātrāk, kas nozīmē, ka uz sejas parādīsies par 2 miljardiem vairāk šūnu.
Likopēns spēj atjaunot ādu no iekšpuses, stiprināt saites starp šūnām. Kas novedīs pie ādas izlīdzināšanas, izzudīs smalkās grumbiņas, bet dziļās kļūs mazākas. Tas stimulē sava kolagēna ražošanu. Proti, pateicoties kolagēnam, āda saglabā elastību, jaunību. Likopēns nodrošina arī neredzamu aizsardzību pret saules bojājumiem un piesārņojumu.
Sieviešu veselības profilakse
Statistika liecina, ka mazāk nekā pusei sieviešu ir problēmas ar uroģenitālo sistēmu. Īpaši izplatīta slimība ir cistīts. Tā kā tas nešķita pārsteidzoši, bet tieši arbūzs var palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām.
Šķiet, ka arbūzs rada barjeru baktērijām, lai tās nevarētu iekļūt audos un veicinātu iekaisuma rašanos. Tādējādi tiek aizsargāta visa uroģenitālā sistēma. Pati arbūzu sula neļaus mikrobiem pieķerties konkrēta orgāna sieniņām. Un sakarā ar to, ka arbūzs ir diurētiķis, visas baktērijas tiek izvadītas no ķermeņa. Pēc pāris dienām meitene varēs pamanīt šīs diētas rezultātu uz savu veselību.
Tātad ar arbūzu diētu jūs varat atbrīvoties ne tikai no papildu mārciņām, bet arī uzlabot veselību, atjaunot visu ķermeni.